Техники за самозащита: как да се защитите на улицата и в затворени пространства. Пет прости и ефективни техники за самозащита

Всеки човек трябва да може да отстоява себе си. И това е особено вярно за тези граждани, които често трябва да се прибират у дома късно през нощта, ходейки през необлагодетелствани райони. Но дори и да избягвате горещи точки, познаването на основни техники за самозащита със сигурност няма да ви навреди.

За съжаление статистиката за престъпността в големите градове оставя много да се желае. И тъй като не всеки носи електрошоков пистолет или газова кутия, в случай на нападение човек може да разчита само на себе си.

Първото нещо, което трябва да знаете за улицата, е, че тя не е спортен участък и следователно не може да се говори за спазване на морални или спортни правила в този случай. Следователно, дори ако имате определени умения за самозащита, трябва да сте подготвени за мръсни трикове от врага. Освен това, ако е възможно, трябва сами да използвате подобни техники за самозащита на улицата, което ще ви позволи да спечелите малко време, за да се скриете от нападателя.

Много улични бандити залагат на изненадата. Именно страхът, изпитван от човек по време на атаката, му пречи да мисли разумно и да предприема адекватни действия. Следователно готовността за самоотбрана трябва да бъде изразена не само физически, но и психологически.

Основни удари

Ударите при самоотбрана трябва да бъдат възможно най-резки

За да овладеете основните умения на уличния бой, изобщо не е необходимо да посещавате специализирана секция. За да направите това, просто трябва да имате малко свободно време и партньор за обучение.

Трябва да се разбере, че практическото обучение е предпоставка за успешно обучение в уличен ръкопашен бой. Можете да четете теория или да гледате видеоклипове с техники за самозащита колкото искате, но без практическо консолидиране на знанията няма да можете да постигнете високи резултати.

Техниките за самозащита в уличен бой трябва да бъдат възможно най-ефективни. Основната им цел е да извадят от строя врага. Нека да разгледаме няколко основни техники:

1. Директно попадение. Това е един вид основа. Ударът трябва да попадне върху челюстта, очите, носа, като за по-ефективен се смята нанасянето му не с юмрук, а с отворена длан. Последният вариант е по-малко травматичен за самия боец, докато на врага ще бъдат нанесени по-сериозни щети с по-голяма засегната площ. Трябва да разберете, че когато нетрениран човек удря с юмрук, ставната капсула на пръстите може да се спука и дори да смачка кокалчетата.
2. Ъперкът. Това е един от най-ефективните удари, който се използва в бокса, кикбокса и редица други спортни дисциплини. Говорим за удари отдолу нагоре, право в челюстта на противника.
3. Ритник в слабините. Това е забранена техника за самозащита, но на улицата трябва да направите всичко възможно, за да обезвредите противника си. Такъв удар ви позволява да спечелите време, тъй като работи безупречно. Можете да удряте с крак или коляно. В последния случай противникът се хваща за гърдите, придърпва се към себе си със сила и в същото време се нанася удар. Тази техника е много ефективна, дори когато врагът ви хване за гърлото.
4. Ударете капачката на коляното си с пръст на крака. Тази техника е много ефективна в уличен бой. Когато се изпълнява правилно, то е толкова болезнено, че напълно обезсърчава противника да извършва по-нататъшни действия.
5. Удар в областта на пищяла. Ако ударите отстрани, резултатът от такъв удар ще бъде подобен на размах и престъпникът ще загуби равновесие. Ако силата на директен удар е достатъчна, е възможно счупване на пищяла.
6. Удар в слънчевия сплит. Трябва да е остър и силен. При правилно изпълнение на техниката се спира дъхът на противника и се появява силна болка, в резултат на което нападателят е недееспособен. Можете да удряте или с отворена длан, или с юмрук.
7. Натиснете палците си върху очните ябълки. Тази техника е чудесна, когато опонентът ви е започнал да ви души. Трябва да хванете главата на опонента си с длани и да поставите палци в очите му. Натискът трябва да е възможно най-силен - врагът бързо ще се предаде.

Провеждане на самозащита в затворено пространство

Основното правило на защитата е атаката

Атаките често се случват в пространства, които значително ограничават нашите движения. Някои нападатели умишлено нападат жертвите си в асансьори, на стълбища или вътре в колите, така че човекът да няма възможност да избяга. Неподготвен човек ще бъде толкова неподготвен, че няма да може да се защити правилно. За да се защитите успешно в този случай, трябва да знаете няколко техники.

В асансьора

Ако сте нападнати в асансьор, тогава не трябва да се паникьосвате, защото ефективната самозащита в затворено пространство е напълно възможна. Нека да разгледаме някои от най-ефективните техники за самозащита:

1. Коляно до слабините. Отличен за затворени пространства, гарантирано ще обезвреди врага.
2. Удар в гърлото. Може да се прилага както с юмрук, така и с ръба на дланта. В този случай е много важно да не прекалявате, тъй като силен удар в ябълката на Адам може да убие опонента ви.
3. Страничен удар с лакът. Освен това се счита за много ефективен. Трябва да пасне в челюстта или слепоочието. Необходимо е да се удари много рязко и внезапно. В този случай е препоръчително да завъртите тялото, но дори и това да не успее, ще бъдат причинени значителни щети на врага.

Трябва да се разбере, че леките удари в този случай няма да бъдат ефективни. Трябва да удряте с цялата си сила, насочвайки се към най-болезнените точки.

На стълбите

Използването на палци за притискане на очните ябълки на нападателя е добра техника за самозащита.

Поради своята специфика, стълбата изисква специална бойна тактика. Тук първо трябва да се опитате да заемете изгодна позиция, от която до голяма степен ще зависи изходът от битката. За да направите това, трябва да направите следното:

1. Опитайте се да стигнете до по-високо ниво, оставяйки опонента си на дъното. Когато се биете на стълба, винаги трябва да сте по-високо от опонента си, благодарение на което ще можете да му нанесете повече съкрушителни удари.
2. Сега, когато сте по-високи, трябва да направите всичко възможно, за да попречите на врага да се издигне към вас. За да направите това, можете да го ударите с ръце или крака в областта на главата и тялото. Вашето предимство в този случай може да определи изхода от битката.
3. В този случай директните удари и удари в гърлото, които вече бяха споменати по-горе, са добри. След като почувствате отслабването на натиска на врага, трябва да преминете към атака, за да не му позволите да дойде на себе си. С голяма степен на вероятност нападателят може да се изплаши от вашия натиск и да избяга.

В кола

Вътрешността на автомобила е най-неудобното място за битка. По правило нападателят се опитва да седне на задната седалка, което му дава значително предимство пред водача. И той ще атакува внезапно, планирайки да ви изненада. Нека разгледаме няколко подобни ситуации.

На първо място, трябва да говорите за наличните средства, които могат да ви бъдат полезни по време на атака. В този случай е полезно да запазите нещо от този списък в жабката:

• отвертка;
• масивен гаечен ключ;
• голям фенер и др.

Ако нападател се опита да ви удуши с ръце отзад, тогава трябва да направите следното:

1. Пусни волана.
2. Хващаме ръцете на нападателя с две ръце и се опитваме да прекъснем хватката.
3. Обръщаме глава и хапем ръката си. Да, колкото и странно да звучи, ухапването в този случай може да ви спаси живота. В някои ситуации това е единственото възможно решение.
4. Когато нападателят разхлаби хватката си, трябва да хванете ръката му и да започнете да я завъртате по такъв начин, че да го издърпате иззад облегалката на стола.
5. Когато главата на нападателя попадне във вашето зрително поле, трябва да го ударите бързо и силно по главата и адамовата ябълка. В същото време не можете да го оставите да дойде на себе си.

Най-уязвимите точки на човешкото тяло

Директният удар в лицето трябва да бъде насочен към уязвима точка.

Тези зони, които нямат плътна мускулна обвивка, са най-уязвими. Това са краката, гръбначният стълб, глезените, слепоочията, вътрешните органи, слабините, каротидната артерия, долната част на корема, гърлото и носа.

важно! Ако самоотбраната се извършва от дете или момиче, тогава най-ефективното въздействие ще бъде върху следните точки на врага: слабините, основата на челюстта, областите на моста на носа и ухото.

Има няколко техники, които могат да обезвредят противника. В допълнение към гореописаните удари в слабините, гърлото и слънчевия сплит, трябва да знаете за следните техники:

1. Ударете носа с ръба на дланта. Може да се прилага както върху носа, така и върху областта на горната устна. Това е отличен начин за защита срещу атака. Прилагането трябва да се извършва в хоризонтална равнина с отворена длан. Най-ефективният е скрит удар, който врагът никога не очаква.
2. Удар в ушите. Това е много известна техника. Нанасянето му се извършва с отворени длани, които се сгъват в лодка. Трябва да удряте двете уши едновременно, силно и остро. Такова въздействие може да причини силен болков шок и дори спукване на тъпанчетата.
3. Силен удар по лицето. Обикновено се използва от момичета. Включва хвърляне на ръката напред, която трябва да изглежда, че стреля отдолу нагоре. Ударната повърхност трябва да бъде ръбът на дланта, кокалчетата на пръстите или гърба на ръката.

Как да не превишаваме границите на допустимата самоотбрана

Трябва да се разбере, че ако се превиши самоотбраната, човек може да се озове на подсъдимата скамейка. Затова е много важно да не прекалявате и да не се превръщате от жертва в нападател.

Тъй като основната ви цел е защитата, трябва да спрете да правите каквото и да било, след като врагът е победен или спре да атакува. Не е необходимо да довършвате нападателя, като давате воля на чувствата си, защото подобни действия могат да доведат до наказателна отговорност.

Много е важно да оцените трезво ситуацията и да не предприемате никакви действия, без да сте сигурни в реалната заплаха. С други думи, не трябва да започвате битка по време на словесна свада, защото в този случай е малко вероятно да успеете да докажете факта на вашата защита.

В този урок ще говорим за самозащита без използване на специализирани средства, някои техники за ръкопашен бой, методи за нападение и защита и способността да излезете от битка с нападател с минимални загуби. Информацията е предназначена предимно за начинаещи, но ще бъде полезна и за тези, които вече имат определени знания и умения.

По-долу ще разгледаме:

• Най-ефективните удари
• Основни техники за защита
• Как да се освободите от удушаване и пленяване
• Трикове за момичета и жени
• Техники за момичета и жени

Когато е възможно, ние ще предоставим материала със снимки или връзки към видеоклипове.

Характеристики на самозащита на улицата

Улицата не е фитнес зала и тук не се осигурява спазване на спортни и морални правила. Почти винаги всеки уличен бой е бой без правила. Също така на улицата има фактор на изненада: престъпникът може да атакува по всяко време и отвсякъде. Тук се залага на страха и шока, при които е трудно да се предприемат някакви адекватни действия. Когато се разхождате или отивате някъде, винаги трябва да имате предвид, че може да възникне непредвидена екстремна ситуация, в която ще трябва да се защитавате. Разбира се, не е нужно да сте параноични, но трябва винаги и навсякъде. Предимството е, че когато бъде атакуван на улицата, защитникът има много възможности: от бягство до използване на голямо разнообразие от техники.

Характеристики на самозащита в затворено пространство

Атаки в коридори, стълбища, барове и др. далеч не е необичайно. По-трудно е да се защитиш в затворено пространство, отколкото на улицата, защото... няма място за метене, завои и т.н. Тук ударите трябва да се характеризират с максимална скорост, точност и ефективност. Разстоянието от врага също има значение: колкото по-близо е той до вас, толкова по-голяма е вероятността да използва някакъв вид оръжие незабелязано. Трябва да се стремите да атакувате възможно най-рано и по-силно, за да отстъпите по-бързо.

Най-ефективните удари

За да тренирате ударите си, препоръчително е да отделите време и да тренирате с партньор. Ще разгледаме не само класическите, но и ударите, забранени в спорта, въз основа на въздействието върху болезнените точки на човека. Има много такива точки на тялото:

Ударите, описани по-долу, засягат най-уязвимите места на тялото на нападателя:

• Директно попадение.Нанесете върху носа, челюстта, очите, шията, гърлото. Способен да „нокаутира“ нападател, да го нокаутира и да го събори. Съвет за начинаещи: за да избегнете нараняване на ръката и кокалчетата, не трябва да удряте с юмрук, а с петата на дланта си:

• Ъперкът.Удря се с юмрук в челюстта на противника отдолу нагоре. Незабавно неутрализира нападателя. Когато нанасяте удар, препоръчително е да обърнете леко юмрука си към себе си - така ударът ще бъде по-силен (необходима е практика за упражняване на удара, тъй като неподготвените кокалчета и пръсти могат да бъдат нокаутирани):

• Ритник в слабините.Подъл, но надежден удар, който може сериозно да нарани нарушителя. Можете да удряте с коляно или крак, или с бекхенд с ръка. За да бъдете по-ефективни, когато удряте противника си с коляно, можете да го хванете за гърдите и да го дръпнете към себе си. По-добре е да удряте с крак, когато е невъзможно да достигнете с коляно:

• Удар в капачката на коляното.Болезнен и ефективен удар. Нанесете отстрани или направо. Ако ударите отстрани, можете да извадите врага от равновесие, а ако го ударите директно, можете да му счупите кост или става:

• Удари слънцето.Нанесете върху областта на слънчевия сплит. Можете да удряте с юмрук или петата на дланта си, но възможно най-рязко. При атака отзад е удобно да удряте с лакът. Ударът спира дъха и неутрализира нарушителя (силен удар го прави в безсъзнание):

• Ритник в пищяла.Причинява силна остра болка в противника, както и временна парализа на крайник или фрактура на кост. Препоръчително е да се удря с вътрешната страна на подметката. Можете да удряте с пръст само ако носите издръжливи обувки с твърд пръст или масивен протектор:

• Удар с длан до ушите.Принадлежи към категорията на забранените. Бързо изкарва противника от равновесие, зашеметявайки го. Може да увреди тъпанчетата и да причини кървене от ухото:

• Удряне на пръстите или стъпалото.По-добре е да се прилага с цялата пета. Може да причини временна парализа на крайниците и счупени пръсти:

Основни техники за защита

Техниките за самозащита са много разнообразни, като защитните техники заемат специално място сред тях. Като се има предвид, че информацията за курса е по-скоро предназначена за начинаещи, ще опишем само няколко от тях:

• Блокирайте.Универсален елемент за защита срещу удари. За да извършите прост блок с ръцете си, можете да прихванете ръцете на противника, да ги съборите настрани или просто да покриете лицето си с предмишниците си:

• Захващане с четка.Използва се за защита от удари. Когато изпълнявате, трябва да хванете точно ръката, с която опонентът ви удря:

Защитните елементи винаги са по-сложни от атакуващите. За да ги овладеете професионално, трябва да отидете в спортна секция или училище за някакъв вид бойно изкуство (ще разгледаме видовете бойни изкуства в следващия урок). Успешната защита изисква бърза реакция и...

За защита обаче можете да използвате не само блокове и ръкохватки, но и специални техники. В повечето ситуации те показват по-голяма ефективност, т.к тяхното изпълнение не изисква тренирани движения и такава сръчност, както при блокове и хватки. Продължаваме нашите уроци по самоотбрана.

Как да се освободите от удушаване или грабване

Техниките за самозащита са добър начин да се освободите от хватки и удушаване. Един ефективен начин е следният: ако престъпникът ви хване за гърлото с една ръка, трябва да го ударите в лицето, за да отслабите хватката му. След това трябва да се облегнете на ръката на противника с предмишницата или рамото си отгоре надолу с цялото си телесно тегло.

В случай, че ръката ви бъде хваната, трябва да я обърнете към палеца на противника, след това да прехвърлите центъра на тежестта през предния крак към заловената ръка и да висите на нея. Ненатовареният крак може да се използва за удар на престъпник в бедрото или слабините. Освен това е полезно да използвате енергията на завоя, за да ударите нарушителя в лицето с бекхенд.

Какво да направите, ако някой грабне дрехите ви

Ако престъпник ви хване за дрехите, трябва да поставите краката си малко по-широко от раменете за по-голяма стабилност, поставете дланта си върху ръката на нападателя и я притиснете към себе си възможно най-силно. След това трябва да го ударите в пищяла, за да отвлечете вниманието му. След това, без да пускате ръката на злодея, трябва да се обърнете с лице към него и, вдигайки другата си ръка, да се освободите от хватката.

Важно е да не се въртите към опонента си, в противен случай той ще може лесно да ви удари със свободната си ръка, а да се върти в другата посока, за да затрудни достигането ви. Ако ритникът пропусне пищяла, трябва да отстъпите и да ударите врага отново, но не с крак, а с ръка - в областта на долните ребра. Трябва да удряте с цялата си сила, за да направите удар със сигурност.

Какво да направите, ако някой ви хване за врата

Да кажем, че престъпник ви хваща за врата с две ръце. Трябва да вдигнете ръце, за да го объркате - той ще си помисли, че се отказвате. След това трябва да хванете ръцете му, да се отдръпнете леко и да се обърнете, като същевременно премахнете ръцете на нападателя от врата си. След това е важно бързо да се обърнете с лице към врага и рязко да го ударите в носа или гърлото с една ръка, а с другата в областта на долните ребра.

Не трябва да ритате негодника в слабините, докато го хващате за врата, защото... мъжете инстинктивно го защитават, а нападателят може просто да стисне бедрата си, като по този начин спира крака ви. Също така не забравяйте, че вратът ви е под контрола само на двата палеца на престъпника и ако успеете да хванете дори един от тях, лесно можете да го извиете.

Какво да направите, ако се опитат да натиснат

Ако нападател иска да ви бутне, най-добре е просто да му махнете: вдигнете ръцете си и ги дръжте на едно ниво с раменете на опонента си, след това отстъпете встрани и ударете едната си ръка върху ръцете на опонента си, сякаш избивате комарите . След това можете да ударите нарушителя по носа с петата на дланта на другата си ръка.

В никакъв случай не отстъпвайте назад, в противен случай може да паднете по гръб. Освен това, като отстъпите, вие давате на престъпника пространство да продължи атаката. И преместването встрани ще промени траекторията на движенията на нападателя, което ще ви даде известно време.

Докато изпълнявате тази техника, дръжте ръцете си отпуснати и не ги разтваряйте широко. Когато някой ви бутне с дясната ръка, отдръпнете се с лявата и обратно. Когато бутате с две ръце, парирайте с лявата (ако сте десничар), за да можете да нанесете удар с дясната (за левичарите последователността е обратната).

Какво да направите, ако искат да ви ударят

Ако забележите, че врагът е на път да нанесе удар по права линия, направете крачка встрани, съборете настъпващия удар с една ръка и ударете нападателя в носа с другата.

Ако разбирате, че ударът ще бъде отстрани, можете или да се наведете, или да блокирате с ръката, с която е нанесен ударът. След като парирате атаката, ударете нарушителя с противоположната ръка - пряка или странична.

Имайте предвид, че ако нападателят успее да ви събори, ще се окажете в уязвима позиция - може просто да ви приклещи и да започне да ви бие и т.н. Много е трудно да се освободите от такава ситуация. И ако лежите по корем, тогава шансовете да отблъснете атаките и да се изправите на крака са сведени до нула.

Съвет: ако лежите по гръб и врагът е седнал отгоре ви, опитайте се по всякакъв начин да освободите поне едната си ръка, за да можете да мушнете пръстите си в очите на нарушителя колкото можете по-силно или да го ударите с ръба на дланта си във врата или носа.

Какво да направите, ако хванете тялото си отзад

Техниките за самозащита осигуряват много предимства на човек. Ако ви хванат в “меча” хватка (хващат тялото ви с две ръце отзад), на ваше разположение ще са само ръцете ви. Опитайте се да намерите малкия пръст на нападателя и рязко го дръпнете по посока на китката - повярвайте ми: ще бъде много неприятно за него.

Можете да го направите по различен начин: седнете, преместете леко таза си, опитайте се да достигнете вътрешната част на бедрото на нападателя с ръцете си и стиснете меката тъкан или скротума с цялата си сила. Болката ще принуди нападателя да разхлаби хватката си и вие ще можете да се освободите.

Между другото, когато хващате врата отзад (не с ръце, а с предмишница), не е нужно да губите време, опитвайки се да ударите слабините. Много по-ефективно е да притиснете брадичката си към гърдите си и рязко да ударите лицето на противника с тила си. Дори и да е по-висок от вас, все още имате шанс да повредите челюстта му.

Какво да направите, ако ви хванат за врата отзад

Ако ви хванат за врата, няма място за паника, защото... ако искаше да убиваш, вече нямаше да можеш да мислиш. Трябва да хванете горната част на ръката на нападателя с две ръце и да донесете брадичката си до лакътя му, за да улесните дишането. След това трябва да седнете, да продължите да държите ръката на нарушителя с една ръка, а с другата да стиснете вътрешната повърхност на бедрото му с цялата си сила.

Веднага щом почувствате, че хватката отслабва, бързо се освободете, обърнете се и рязко ударете нападателя в носа или гърлото. Врагът ще бъде дезориентиран и ще имате време да избягате или да продължите атаката.

Какво да направите, ако някой ви хване за лакътя

Когато някой ви хване за лакътя, обърнете се с лице към противника си и заемете стабилна позиция. След това със свободната си ръка натиснете ръката на нападателя към себе си с максимална сила, а другата повдигнете леко нагоре и направете кръгови движения около предмишницата на нападателя. Това ще ви позволи да се освободите от хватката.

Какво да направите, ако бъдете нападнати с нож

Ако престъпник опре нож във врата ви, можете да се съпротивлявате само ако сте сигурни, че няма друг вариант да се предпазите от ножа. След това хванете ръката на нападателя с ръце, дръжте я здраво, клекнете, наклонете тялото си напред и насочете острието към нападателя.

Ако нападателят е на разстояние от вас, най-добре е да се отдалечите от него, като увеличите разстоянието и амплитудата на движение на оръжието. Можете да използвате и специални ръкохватки, но това е много по-опасно и само обучени хора могат да ги изпълняват. Но запомнете трика: колкото по-дълъг е ножът, толкова по-лесно е да го избиете - с крак или друг предмет, така че късите и малки ножове са по-опасни.

За по-визуално представяне на техниките, обсъдени по-горе (както и някои други), ви предлагаме да гледате няколко полезни видеоклипа за обучение:

Сега преминаваме към втората голяма част от урока - самозащита за нежния пол.

Правила за безопасност за момичета и жени

Погрешно е да се смята, че престъпниците нападат само несериозни момичета, които се разхождат посред нощ с минижупи. Резултатите от проучвания, проведени от ООН, показват, че всяко трето момиче по света става жертва на улично насилие. Статистиката е упорито нещо и затова препоръчваме на дамите първо да се запознаят с правилата за безопасност за момичета и жени:

• Ако забележите, че някой ви следва, сменете маршрута си няколко пъти, за да объркате престъпника. Не бива да позволявате преследване по целия път до къщата, особено ако трябва да преминете през пуст двор или ако няма никой у дома. В такава ситуация е най-добре да се обадите на някой от вашите роднини или приятели и да ги помолите да се срещнат.
• Когато се прибирате по тъмно, пригответе предварително ключовете за входа, за да не стоите пред вратата и да ги търсите в чантата си. Същото важи и за ключовете за колата.
• Опитайте се да не влизате във входа с някой, когото не познавате. По-добре е бързо да влезете и веднага да затворите вратата след себе си. Човек, който отива да посети някого, може лесно да се обади по домофона, за да му се отвори вратата.
• Опитайте се да ходите предимно по многолюдни и добре осветени улици.
• Ако внезапно има признаци на насилствено влизане на вратата на апартамента, не трябва да влизате вътре. Вероятно някой има в апартамента и е по-добре незабавно да се обадите в полицията и да помолите за помощ.
• Когато отидете на работа или училище и се върнете у дома, от време на време обръщайте внимание на местата, където можете да получите помощ, ако е необходимо. Такива места включват частни домове, смесени магазини, офиси и др.
• Който е предупреден, той е въоръжен. За всеки случай си купете електрошоков пистолет или газова бутилка и ги сложете в чантата си.
• Ако изведнъж, докато чакате асансьора, на входа се появи непознат мъж, по-добре е да го пуснете в асансьора и да изчакате, докато се качи на желания етаж. Не се препоръчва да се возите в асансьори с непознати.
• Ако сте прекарали вечерта на парти или просто сте на гости, ако сте облечени в ярък и провокативен тоалет и няма кой да ви придружи до вкъщи, непременно си повикайте такси.
• Винаги и навсякъде оставайте бдителни, така че в случай на потенциална заплаха да обърнете внимание навреме.

В допълнение към правилата за безопасност има още няколко трика за момичета, които са много лесни за използване. Вярно е, че те вече засягат ситуации, при които е настъпила атака.

Трикове за момичета и жени

• Ако ви нападнат, трябва да печелите време. За да направите това, колкото и странно да звучи, можете да предложите на нападателя да отиде на по-подходящо място, където да изпълни плана си. Можете също така да предложите да пиете нещо „за кураж“ или да хапнете. Понякога е ефективно да говорите за лошото си здраве, бременност, менструация, венерическо или друго опасно и заразно заболяване.
• Ако нападението срещу вас е извършено на безлюдно място или в затворено пространство, а нападателят е въоръжен и твърдо възнамерява да осъществи плановете си, не трябва да го обиждате или дразните. Трябва да изберете по-малката от двете злини. Основното е да останеш жив.
• Ефективен трик е да се преструвате, че припадате или имате инфаркт, епилептичен припадък или пристъп на повръщане. Ако за известно време станете зеленчук, престъпникът най-вероятно ще загуби интерес към вас. Ако не, ще имате предимство - в неочакван за злодея момент можете да го ударите в слабините или челюстта, да хванете ноктите му в очите или да започнете да драскате лицето му с всичка сила.
• Ако се случи нападение във входа или двора на къщата ви, започнете да викате някой познат по име. Можете да викате каквото искате: „Вася, помогни!“, „Света, ние горим!“, „Саша, те ни убиват!“ Помощ!“, „Витя, спаси ме! Ограбват ни! и т.н. Има голяма вероятност някой от вашите приятели или съседи да обърне внимание на вашите писъци и да вземе необходимите мерки.
• Изнасилвачите най-често смятат, че като изплашат жертвата, ще я потопят в шок и ступор. Но различен сценарий може да наруши всичките им планове. Ако имате достатъчно решителност, започнете да атакувате агресора възможно най-яростно, така че самият той да се почувства като жертва. Но тук трябва да внимавате: ако маниакът има оръжие или изглежда като опитен престъпник, такава тактика може да го провокира към по-решителни действия.

Когато триковете не помогнат и превантивните мерки не са работили и няма къде да чакате помощ, идва моментът да използвате техники за самозащита.

Техники за момичета и жени

Ако е необходимо да влезете в битка, трябва да атакувате нарушителя по такъв начин, че да го неутрализирате със сигурност. В противен случай можете само да ядосате нападателя и да го провокирате да атакува, без да се съобразява с принадлежността към по-слабия пол. Ето техники за самозащита, които работят почти безупречно:

• Удар в слабините или хващане на скротума. Много болезнена и ефективна техника. Трябва да се извърши възможно най-силно и бързо, за да не се разгневи нападателят. За да ударите силно, трябва да сгънете дланта си в „лодка“ и да ударите със страничната повърхност на юмрука си от страната на палеца (приблизително по начина, по който удряте с нож отдолу нагоре).

Когато врагът е зад вас и ви държи за косата или гърлото, трябва да ударите слабините с бекхенд надолу и назад с основата на юмрука или с ръба и основата на дланта. Ако опонентът е значително по-висок от вас, можете да удряте с лакът. Можете също така да го ритнете в слабините - както описахме в първия блок на урока.

Можете също така да „играете“ с изнасилвача: преструвайте се, че нямате нищо против да удовлетворите неговата „молба“ и че вие ​​самите се наслаждавате на това. Когато загуби бдителност и разкрие „уреда“, стиснете скротума му с цялата си сила, дръпнете го към себе си или го завъртете настрани.

• Боц в гръдната кухина. За да изпълните техниката, сгънете всичките си пръсти, сякаш взимате щипка сол, и след това ги пъхнете възможно най-силно в гръдната кухина на противника. Ударът се нанася под ъгъл от 45°, отдолу нагоре или отгоре надолу, в зависимост от височината на нападателя. Ако всичко е направено правилно, злодеят ще се изкашля и очите му ще започнат да насълзяват. Силният удар причинява припадък. Между другото, можете да удряте не само в гръдната кухина, но и в гърлото и всяка част на лицето (за предпочитане в очите).
• Удар в носа или горната устна. Нанесете с ръба на дланта от страната на малкия пръст. За да прикриете атака, трябва да скръстите ръцете си пред гърдите, длан в длан, в „умоляващ“ жест. Помолете престъпника за милост, за да го объркате. В подходящия момент дръпнете леко дясната си длан (ако сте дясна ръка) към себе си и рязко ударете нападателя по горната устна (под носа) или по носа.
• Удар в ушите. Маскиран по същия начин като предишния. В момента на атаката ръцете са рязко, но не силно, разперени настрани, след което се нанася удар в ушите на нападателя. Силният удар причинява спукване на тъпанчетата, болезнен шок и кървене от ухото. След като сте зашеметили изнасилвача, можете да продължите атаката: хванете го за ушите и започнете да въртите главата му настрани и надолу с движение, подобно на винт.
• Удар в крака. Има две разновидности на ритника. И двете се изпълняват от близко разстояние до нападателя. Първо: ако носите токчета, издърпайте пръста леко към себе си, повдигнете крака си и рязко спуснете петата върху стъпалото или пръстите на натрапника. Второ: поставете единия крак малко назад и след това рязко ритнете пищяла на престъпника с пръста си.
• Избождане на очите. Палците трябва да бъдат вкарани в очите на злодея със сила, а останалите пръсти трябва да бъдат хванати от двете страни на ъглите на долната му челюст, за да се създаде натиск. Трябва да натиснете с палци, докато нарушителят отпусне хватката си и отстъпи назад. Ако зад нападателя има стена, в момента, в който е дезориентиран, можете да го ударите с тила в нея.
• Женски удар. В момент, неочакван за престъпника, трябва леко да натиснете водещата (или свободната) ръка към себе си и след това да ударите нападателя по лицето с ръба на дланта си или с кокалчетата на пръстите си, сякаш го удряте в лице с ръкавица. Не забравяйте, че в началото на удара лакътят се изнася напред, а след това предмишницата и ръката се „изхвърлят“.

Много е важно да не обръщате гръб на противник, който лежи на пода или покрива лицето му с ръце, т.к. тази грешка може да струва животи. Ако сте успели да спечелите време, трябва да напуснете сцената възможно най-бързо, да довършите врага (помнете границите на необходимата защита), да се обадите за помощ или да се обадите на полицията.

Но има и друг сценарий: нападателите могат да атакуват, когато човек се разхожда с момиче. Общо взето по законите на улицата това не може да стане, защото... Това „не е като момче“, но все пак такива случаи далеч не са необичайни. В повечето ситуации мъжът влиза в конфликт, а дамата просто гледа, ахва и стене, състрадателно притискайки ръце към гърдите си. Срамежливост, страх, шок - всичко това е разбираемо, но не можете да стоите неподвижно и вашият спътник се нуждае от помощ.

Как можете да помогнете на другар в улична кавга?

Тук има няколко варианта. Първо, можете да започнете да крещите колкото можете и да викате за помощ, да привличате внимание и т.н. Но това може да проработи, когато нападателите са аматьори, самите те са напрегнати и се страхуват от ненужни свидетели. Ако опитни престъпници атакуват, по-добре е да не си създавате проблеми и да използвате хитрост в подходящия момент.

Второ, ако престъпник постави, например, нож в гърлото на вашия съпруг или приятел, можете да играете на изненада и да зашеметите нападателя с удар в главата отзад. По правило вниманието на злодея е насочено към жертвата и той забравя за жената наблизо. В този момент просто трябва да се промъкнете отзад и да ударите злодея в тила възможно най-силно.

Трето, ако избухне битка, нарушителите най-вероятно ще забравят за вас, а нападение от жена е явление, което не се вписва в стандартния бандитски сценарий. Можете да хвърлите каишка от чантата си около врата на някой от нападателите и да започнете да го душите, да го ударите с чанта или някакъв импровизиран предмет в полезрението ви, да вземете лютив спрей или дори лак за коса от чантата си и да насочите струята при нападателите.

Разбира се, всички техники за самозащита трябва да се практикуват. Можете да практикувате с приятеля си или другата половина в тяхното изпълнение. След като повторите всяка техника 10-20 пъти, вече ще знаете приблизително какво да правите в екстремна ситуация.

И в допълнение, малко видео по темата за самозащита за красиви дами:

• Защита от изнасилване за момичета

  Канадският специалист по самозащита Ричард Димитри, който е изучавал факторите, влияещи върху изхода от уличен бой, казва, че 60% от успеха на самозащитата зависи от това колко психологически е подготвен човек за критична ситуация. 25% зависят от емоциите и само 15% от физическата подготовка и способността за защита. Ето защо винаги трябва да имате предвид, че навсякъде има потенциална заплаха от атака.

  Естествено, никой все още не е отменил физическата сила. Въз основа на това е препоръчително да водите, да се занимавате поне с някои спортове и да обръщате внимание на развитието на тялото си. Ако се интересувате сериозно от темата за самозащита, можете да се запишете в бойната секция, където ще ви научат как ефективно да се защитавате и атакувате.

  Ще говорим за това кой спорт да изберем в последния урок на нашия курс. Ще покрием основите на две популярни и мощни бойни изкуства, крав мага и самбо, както и ще ви запознаем с различни други бойни изкуства, които бихте могли да разгледате.

  Искате ли да проверите знанията си?

  Ако искате да проверите теоретичните си знания по темата на курса и да разберете доколко тя е подходяща за вас, можете да вземете нашия тест. За всеки въпрос само 1 опция може да бъде правилна. След като изберете една от опциите, системата автоматично преминава към следващия въпрос.

Ами ако ви нападнат двама-трима души? В такава ситуация първо трябва да съберете смелост. Опитайте се да се държите така, сякаш сте абсолютно сигурни, че ще спечелите в неравностойна битка, и изяснете на нарушителите, че атака срещу вас ще струва на всеки от тях „по-скъпо за себе си“. Нека вашето поведение донякъде събори тяхната самоуверена смелост. Е, ако видите, че опонентите ви не са се отказали от агресивните си намерения, използвайте (в зависимост от баланса на силите на „бойното поле“) една от трите опции за самозащита.

Вариант първи: заплашват ни отпред.Опитайте се бързо да определите кой от тях е лидерът. Ако на пръв поглед не е възможно да направите това, започнете отбранителни действия, атакувайки най-големия и най-силния от противниците. Ако не сте професионалист, няма да можете да свалите човек с един удар по тялото, така че трябва да стиснете юмрук възможно най-силно и да се опитате да ударите челюстта. Добър страничен удар отдолу със спусната ръка с цялата си маса идва внезапно в целта и има зашеметяващ ефект върху врага, ако не е достатъчно, удряме го с дясната страна там. В случай на пропуск на челюстта, удряме горната част на главата, усещанията също ще бъдат неприятни.
Важно е да не спирате да нанасяте удари, докато противникът не падне. В днешно време, за съжаление, малко са хората, които се борят честно. Всеки втори човек носи нож, така че трябва да контролирате ръцете си. Тоест, започне ли бой, трябва да работиш докрай.

Съществува и много ефективна и лесна за научаване техника за спиране на агресора, без да ви нарани сериозно – нанася се удар в областта на адамовата ябълка с „прашка“ (палецът се отдалечава от останалата част под ъгъл приблизително 70-80 градуса), последвано от хващане за гърлото.

Поставяме втората ръка на гърба, като в танц. И тогава всичко, което остава, е бързо да обърнете противника назад и да му обясните какво и как, ако диалогът не се получи, можете да мушнете главата назад, така че той да се изключи и да се опита да си тръгне.

Вторият вариант: един от нападателите ви е сграбчил отзад, а другият ще ви атакува отпред.Подпирайки гръб на врага, който ви прегръща отзад, ритнете този, който атакува отпред. Виждайки, че предишният удар е достигнал целта си, незабавно ритнете предната част на коляното и
който те сграбчи отзад. Болезненият шок, който той ще изпита на това толкова чувствително място, ще ви позволи да се освободите от прегръдката му с едно рязко движение. Тук не трябва да губите темпото на отбранителните действия: когато се освобождавате, не забравяйте да ударите с лакът този, който стои зад вас, както и с крак и ръка този, който атакува
отпред. Редувайте удари в горната и долната част на тялото, което няма да позволи на опонентите лесно да се адаптират към вашата тактика. При първа възможност отстъпете настрана и бутнете един враг върху друг - и отново със същата цел: да се възползвате от объркването и да нанесете целенасочени удари на
най-уязвимите точки.

Ако подобни действия ви се струват трудни, използвайте удари в слабините и брави на малките пръсти.

Трети вариант: двама противника атакуват наведнъж (по един от всяка страна).Обсипете опонентите си с градушка от удари (юмрук, крак, лакът, предмишница), за да избягате от капана, заложен за вас. Натиснете един нападател в друг и след това продължете да нанасяте удари с ръце и крака
рамо, докато и двете бъдат претоварени.

Когато хората извадят оръжия и започнат да ги заплашват, вземете всички налични средства (ключове, стиснати в ръката ви, бутилка бира, колан). Всичко може да се използва, но не забравяйте да спазвате дистанция, ако не сте професионалист по бой с ножове - ще ви нарежат на една ръка разстояние.

Винаги мислете до последно, избягвайте конфликти и адекватно преценявайте ситуацията, но ако някой от опонентите бръкне в джоба си за нещо и се опита да вземе нож или пистолет - веднага удар в слабините, наведен - добавя се от коляното. Тук няма повече игри, защото ако се контузи, ще загуби с 3
метра до главата в 90% от случаите е фатално или причинява сериозни телесни наранявания. Спортни удари като mae-giri или low kick няма да работят тук, ако не сте професионалист - врагът най-вероятно ще има време да замени крака си и вече ще работи върху вас.

Реалностите на съвременния свят са такива, че рискуваме да се сблъскаме с опасност просто излизайки навън. Понякога не можем да избегнем тъмните алеи и изоставените райони, така че трябва да знаем техники за самозащита, които ще ни помогнат да се защитим в случай на опасност. И ако възникне конфликт и предполагаемият нарушител премине определена граница, тогава най-правилното от ваша страна ще бъде да започнете активна атака, за да го лишите от възможността да продължи действията си.

Разбира се, струва си да запомните, че нападението не е единственият начин за разрешаване на конфликт - в някои случаи е по-добре да избягате, забравяйки за гордостта, дори ако знаете техники за самозащита. Но има и ситуации, когато единственият начин да защитите живота си е самоотбраната. Повечето битки по улиците започват от физически силен човек, понякога дори може да има няколко нападатели. В такива случаи най-ефективни ще бъдат забранените техники за самоотбрана. Тази техника е доста проста, но в същото време техниките й са много травматични.

Характеристики на забранените техники

Спецификата на тази техника е да поразява най-уязвимите места на врага. И няма нужда да прилагате голяма сила, за да нараните слабо място. Следователно такива техники са подходящи за хора от всякакъв пол, възраст и структура. В човешкото тяло има много особено уязвими места, които не могат да бъдат напомпани с мускули или свикнали с болка.

За да бъдат ефективни забранените техники за самоотбрана, ударите трябва да се нанасят бързо и спонтанно. При самозащита е важна не само техниката, но и хитростта. Тоест, ако бъдете неочаквано нападнати, не е необходимо веднага да заемате бойна позиция - по-добре е да се престорите на уплашен и след това да ударите врага със силен удар.

Най-уязвимите зони на човешкото тяло

И така, основните области, които нямат плътно мускулно покритие, са: ключици, гръбначен стълб, пищяли, глезени, слепоочия, стъпало, вътрешни органи, стави, задната част на черепа и най-чувствителните места (очи, каротидна артерия, слабини, долната част на корема, носа и гърлото). Най-ефективните техники за самозащита за момичета и деца са удрянето на врага в областта на ухото, моста на носа и в основата на челюстта. Както и болезнени хватки и хващания на пръсти, ръце, ключици и лакти.

Има доста техники за защита по време на атака. И за да ги овладеете перфектно, е по-добре да се запишете на специални курсове, такива умения със сигурност няма да бъдат излишни.

Техники, които ще помогнат за лишаване на нарушителя от правоспособност

По правило слабите опити за съпротива само ще провокират агресора и той ще премине към по-страшни действия. Затова си струва да обмислите полезни техники за самозащита на улицата, които ще ви помогнат да спечелите време и частично да обезвредите нарушителя.

Коляно до слабините

Тази техника в класическата си форма е или хващане на скротума, тъй като тази област е най-уязвима при мъжете. Ако ударите силно нападателя на това място, той рефлексивно ще освободи ръцете си, в резултат на което ще имате възможност да се освободите от хватката. Моля, обърнете внимание: трябва да удряте възможно най-силно, тъй като слабите опити само ще ядосат опонента ви.

Удар в слабините

Ударът може да се нанесе отдолу нагоре с ръка, свита в юмрук. Трябва да ударите с повърхността на палеца като удар с нож отдолу нагоре. Ако врагът ви грабне отзад и ви държи за косата или гърлото, тогава трябва да ударите с ръба на дланта си или с юмрук, насочвайки удара назад. Ако разликата във височината позволява, тогава можете да го използвате с половин завой на тялото - тази техника ще бъде още по-ефективна.

Удар в гърлото

Простите техники за самозащита за жени винаги включват такъв важен удар като мушкане в гърлото.

Трябва да сгънете пръстите си в щипка, като притиснете възглавничките плътно една към друга и ги приложите към гърлото на врага. Това решение ще бъде най-оптималния начин за защита, но само ако гърлото на агресора е отворено. Ударът се нанася върху вдлъбнатината над ключиците отгоре надолу или отдолу нагоре под остър ъгъл. Тази техника е много болезнена и може да доведе до затруднено дишане на нападателя, кашлица или дори припадък.

Ударете носа с ръба на дланта

Този удар трябва да се нанася с ръба на дланта към носа или областта на горната устна. Това е чудесен начин да се предпазите от атака. Трябва да се прилага в хоризонтална равнина с отворена длан и теглич. Най-ефективното използване е скрит удар, тоест сякаш молите за милост, като скръстите ръце пред гърдите си. Дланите трябва да са изместени една спрямо друга, така че малкият пръст на дясната ръка да е върху палеца на лявата. Той го изпълнява така, сякаш искате рязко да почистите мръсотията от лявата си длан с дясната си длан. Ако тази техника се изпълнява правилно, опонентът ще се почувства силен

Удар в ушите

Този знаменит удар се нанася с отворени длани, леко сгънати в лодка, едновременно върху двете уши на противника. Основното изискване е тя да е остра и здрава. Необходимо е да използвате инерцията и тежестта на тялото си, а след това тази техника може да доведе до разкъсване на тъпанчето или силен болезнен шок.

Насечете лицето

Тази техника се счита за типично женска. За да го използвате, трябва да завъртите малко тялото си и да хвърлите ръката си напред: рамото, след това лакътя и ръката, която изстрелва камшик отдолу нагоре. Можете да използвате кокалчетата на пръстите си, ръба на дланта си или опакото на ръката си като повърхност за удар.

Как да се освободите от удушаване и пленяване?

Ефективните техники за самозащита не са само използването на удари за обезвреждане на нападателя. С тяхна помощ можете да се отървете например от фронтално хващане за гърлото. За да направите това, трябва да ударите врага в лицето, като използвате някой от горните методи, това ще ви даде възможност да разхлабите хватката си. И за да се измъкнете от хватката, трябва да се облегнете на ръката на агресора с рамото или предмишницата си отгоре надолу, като използвате тежестта на тялото си.

Ако имате нужда от ръце, можете да направите това, като завъртите ръката си към палеца на противника. След това трябва да преместите тежестта на тялото през предния крак върху хванатата ръка и да висите на нея. По това време можете да ударите бедрото на нападателя с ненатоварения си крак. Можете също така ефективно да използвате енергията на завой и да използвате свободната си ръка, за да хвърлите удар от бекхенд към лицето на опонента.

Това са най-простите техники за самозащита, но не забравяйте, че повреденият противник е още по-опасен. И дори да сте успели да го неутрализирате и обездвижите, не губете бдителността си и не му обръщайте гръб.

Полезни техники за самозащита

Можете да спрете дъха на врага и дори да го лишите от съзнание със силен удар.Ударът може да бъде нанесен както с ръка, така и с крак. Силен удар в носа на нападателя може временно да го извади от равновесие. Ако нанесете директен удар в носа с коляно или лакът, това ще доведе до дълбок нокаут или счупване на носа за агресора. Ъперкът в брадичката също може да нокаутира опонент. Но не забравяйте, че неправилното изпълнение на удар може да доведе до счупване на пръсти или кости.

Техниките за самозащита в снимки ще ви помогнат да определите кои части от човешкото тяло са най-уязвими. Ставите са сред тези слаби места. Ако нанесете целенасочен удар на опонента си отстрани или извършите удар от задната част на коляното, той ще загуби равновесие. Ударите в коленните стави също са ефективни при бой на къси дистанции.

Каква е ролята на баланса в битката?

Ефективността на техниките за самозащита зависи от много фактори: физическите характеристики на врага, техния брой, характеристиките на околното пространство и т.н. Няма универсални начини за защита срещу атака. Следователно основната цел, която трябва да постигнете, е да се научите да запазвате спокойствие и баланс във всяка ситуация. В края на краищата много често изходът от битката се определя от физическото и психическото равновесие на човека.

Да се ​​научите да поддържате спокойствие и баланс по време на битка е доста трудно. Този процес включва развитието и укрепването на вестибуларния апарат, както и формирането и укрепването на мускулите.

Ефективно използване на техники за самозащита

Бойните техники за самозащита са техники, при които трябва да нарушите личното пространство на опонента си, за да го ударите. Простите удари и ритници няма да донесат желания ефект, тъй като те само ще ядосат нападателя и трябва да го неутрализирате. Освен това, когато нанасяте такива удари, губите равновесие и опонентът ви ще се възползва от това.

Хвърлянията са добра техника за защита срещу атака, но в уличен бой те са неефективни, тъй като много хвърляния имат някои ограничения за тяхното използване. Например хвърлянията в свободната борба изискват добра физическа форма и сериозна подготовка. Самозащитата обикновено включва физически натиск върху болезнените места, области или точки на нападателя. Основното нещо, което трябва да запомните е, че самозащитата на улицата не толерира церемонии. Вашите удари трябва да са насочени към ефективно и бързо дисбалансиране на опонента ви, след което трябва да го неутрализирате на земята. Трябва да извадите нападателя от равновесие, като използвате собственото си телесно тегло и грешки в тактиката му. Разбира се, не във всички случаи има смисъл да се използват техники за самозащита и има ситуации, в които най-доброто решение е бягството. Въпреки това, след като сте изучили поне най-основните техники, ще се научите да се ориентирате правилно в необичайни ситуации и ще можете да се защитите, ако бъдете нападнати на улицата.

Не забравяйте да запомните, че човекът, който ви атакува, ако разбира се можете да го наречете така, не го прави за удоволствие, тъй като маниаците са изключително редки. Най-вероятно той е харесал някои от вашите неща, било то дрехи, смартфон или друго оборудване. Той няма какво да губи, така че за вас няма значение дали ще му нанесете повърхностни щети или трябва да действате много подло. Уличният бой няма нищо общо с бойните изкуства – няма правила и никой няма да ви накаже, ако ги нарушите.

За да се защитите, като използвате уменията за ръкопашен бой за самозащита и просто инстинктите си, не е необходимо да имате черен колан или титлата майстор на спорта. Тук ще са достатъчни няколко прости техники, които ще отнеме няколко месеца, за да ги научите. Но винаги ще сте сигурни, че по време на атака можете, ако не да победите опонента си, то поне да получите само незначителни щети.

Нюанси на уличната самоотбрана

Вече споменахме едно от тях – липсата на правила. Вторият важен момент е, че нападателят няма да предупреди преди незабавна атака. Няма нито гонг, нито сигнал от съдията – всичко се случва абсолютно неочаквано. Трето, при самозащита не винаги си струва да поставяте победата над опонента на първо място. В повечето случаи нападенията се извършват от хора, които нямат какво да губят и са готови да извършат престъпление, дори убийство. Трябва ли да рискувате собствения си живот, ако 4-5 души атакуват едновременно или ще бъде оправдана жертва под формата на смартфон за $200-300? Опитайте се да оцените трезво силите си и да участвате в битка само в крайни случаи или когато видите, че има само един враг.

Най-ефективните удари

След това ще говорим за техники за самозащита за начинаещи, които задължително се преподават в специализирани секции, но можете да ги овладеете и у дома. В първата двойка ще можете да го направите сами, но по-късно, за да тренирате техниката си и ефективността на ударите си, ще трябва да си намерите партньор.

Директно попадение

Най-популярният и най-лесният за научаване е правият удар. Той е доста ефективен и, ако се изпълнява правилно, може да причини значителни щети на противника. В този случай ударът се нанася със стиснат юмрук, или по-скоро с кокалчетата на пръстите, или можете да използвате отворена длан. Препоръчва се удар в следните области:

• очи;
• Долна челюст.

Тези места са най-слабите и малко физическа сила ще бъде достатъчна, за да ги повреди. Моля, имайте предвид, че когато удряте с кокалчета, има шанс да получите увреждане на ставната капсула, така че първо трябва да ги „отработите“ на крушата. Приложената сила по време на тренировка трябва да се увеличава постепенно и да не се опитвате да удряте с цялата си сила наведнъж, в противен случай нараняването не може да бъде избегнато.

Ударът с отворена длан е за предпочитане и от друга гледна точка - улавя се по-голяма площ.

Удар в челюстта отдолу

Ако някога сте виждали битка между истински бойци, тогава вероятно знаете, че ъперкът, което на професионалния език нарича удар в челюстта отдолу, често води до нокаут. Това се обяснява със самата структура на челюстта - чрез прилагане на сила отдолу я пренасяме върху меката става, която я държи отгоре. Тук няма мускули, така че физическата подготовка на противника няма голямо значение. Единственият недостатък е, че трябва да се научите как да удряте правилно, като използвате най-твърдата част на юмрука, където са костите.

Незаконни стачки

Разказахме ви за 2-те най-ефективни удара, които можете да използвате. Но това не е пръстен, така че няма правила, което означава, че преминаваме към забранени техники за самозащита.

1. На първо място, любимата техника на жената е да ритне или удари с коляно слабините на мъжа. Никой няма да може да устои на този удар, така че определено ще имате време да обмислите следващите си действия. Можете да го приложите с крак по размахващ начин, с коляно, дърпайки врага към себе си, с ръка, ако позицията позволява, но основното е да ударите „целта“.

2. Също така ефективен удар е артикулацията на капачката на коляното. В крака това е най-крехкото място, така че опитайте да ударите там, ако разстоянието позволява. Ако ударите отстрани, ефектът ще бъде, че врагът ще падне и ще причини силна болка. А при директен удар, когато кракът е обут със здрава подметка или още по-лошо с ток, е възможно просто да се счупи костта.

3. Слънчев сплит - малка област, разположена под гръдните мускули и над корема. Тук защитата е най-слаба и трябва да се възползвате от нея. Проста техника за самозащита - удар с юмрук или долната част на отворена длан ще накара врага да се свие от атака на задушаване, а понякога това може да доведе до по-тежки последици, включително загуба на съзнание.

4. Последната техника е на ръба на позволеното - в случай на удушаване, просто натиснете очите на опонента си с пръсти. В 90% от случаите той инстинктивно ще отвори ръцете си, но ако не изчислите силата си, можете да превишите необходимата самоотбрана и да се сблъскате с проблеми със закона.

Начини да се защитите в малко пространство

Не всички престъпници нападат спонтанно на улицата. Тези, които предпочитат да чакат жертвата в „уединен ъгъл“, като асансьор, стълбище, вход и т.н., атакуват от тъмнината и няма да позволят помитащи удари. В такива ситуации трябва да действате малко по-различно.

• Необходимо е да се използват кратки, но резки удари в най-слабите места на човешкото тяло. Между другото, не забравяйте за „удара в слабините“, тук ще имате възможност да „работите с коляното“.
• Гърлото практически не е защитено от нищо, а засегнатата област е доста голяма. Удряйки предната му част, вие със сигурност ще накарате опонента си да се задави дори за няколко секунди, а при по-голяма сила можете да го обезвредите напълно, така че това е отлична техника за самозащита за момичета.
• По-добре е да удряте с юмрук, тъй като тук няма да срещнете твърди кости и шансът да повредите ставите си е нищожен.
• Можете да използвате лактите си, дори ако противникът е зад вас. Свийте едната ръка в лакътя, придавайки й конусообразна форма, така че цялата сила да е насочена към малка област. Можете да натиснете с другата си ръка, което допълнително ще засили удара.
• Опитайте се да ударите челюстта, храма, слънчевия сплит. Ако опонентът не е много добре подготвен, можете да опитате да ударите предната част на бедрото с лакът - ако имате достатъчно сила, тогава той определено ще падне на земята.

Малко за закона

Разбира се, когато се защитавате, искате да предприемете всякакви мерки и трикове, но винаги трябва да помните законодателството. Между самоотбраната и престъплението има граница, преминавайки която вие сами ще срещнете проблеми и може би ще се окажете на подсъдимата скамейка.

Запомнете основното - ако сте успели да „дееспособните“ нападателя, веднага напуснете местопроизшествието или се опитайте да го вържете, след като се обадите на правоприлагащите органи. Има 2 члена, номерирани 108 и 114, които определят като престъпление „довършването на нападател“, например когато той е в безсъзнание или не може да окаже съпротива.

Ако видите, че опонентът ви се опитва да избяга сам, тогава помислете няколко пъти дали си струва да го преследвате, за да извършите линчуване, защото тогава вие сами ще заемете неговото място.

Знайте как да се предпазите, изчислете собствените си сили и намерете най-лесния изход от всяка ситуация, която може да се случи на улицата. В един от следващите материали ще ви разкажем повече за стиловете на бойните изкуства, които могат да се използват за самоотбрана. Те ще ви бъдат полезни, ако искате да сте уверени или уверени в собствената си безопасност и да можете да отблъснете дори група нападатели.