Скачать презентацию по тренажерный зал. Презентация Фитнес Клуба

Фитнес клуб «Альянс» - это отличная команда тренеров и специалистов по красоте и здоровью, которые помогут Вам не только улучшить самочувствие, но и понять и полюбить здоровый образ жизни! Мы уверены, что посещение нашего клуба принесет вам радость и доставит удовольствие

В тренажерном зале нашего клуба представлены самые современные силовые блочные тренажеры Hoist и Precor, а также тренажеры Hoist нагружаемые дисками и лучшие современные спортивные аксессуары. Все тренажеры продублированы, что позволяет избежать очередей.

Аэробный тренинг – тренировка сердечно- сосудистой системы, жиросжигание и развитие общей выносливости. Силовой тренинг – развитие определенных групп мышц, проводятся с использованием специального оборудования Релакс-тренинг, растяжка – увеличение гибкости, эластичности мышц и связок, а также дыхательные и иные расслабляющие упражнения. Функциональные занятия – «body & mind», позволяющие без интенсивной нагрузки нивелировать некоторые проблемы в состоянии здоровья (заболевания позвоночника, суставов и др.), получить сбалансированную нагрузку на все группы мышц, укрепить мышечный корсет.

Тех, кто не представляет своей жизни без зажигательных ритмов, ждут различные танцевальные классы Рок-н-ролл Стрит Oriental dance Классические танцы Сальса Студия танцев – это место, где вы не только сможете поддерживать великолепную форму, но и научитесь красиво двигаться в ритме популярных мелодий. Здесь научат здорово двигаться даже тех, кто всегда думал, что танцы – это не для него!

Помимо традиционных программ йоги, которые уже успели доказать свою эффективность, наш фитнес клуб предлагает инновационные продукты. Мы рады представить Вам уникальную реабилитационно- восстанавливающую программу – «Антигравитационная» Йога (AntiGravity® Aerial Yoga). Добавьте новое измерение в ваши занятия! Это сложно, это весело, это эффективно!

Ф итнес клуб « Альянс » рад представить вам, пожалуй, лучший зал единоборств в Москве. У нас созданы все условия для того, чтобы вы могли посещать занятия по всем популярным направлениям боевых искусств: грепплинг миксфайтинг бокс и муай-тай дзю-до бразильское джиу-джицу Бойцовский зал оснащен всем необходимым оборудованием, для всех видов борьбы представленных в нашем клубе. Снаряды на любой вкус: большие груши для апперкотов и ударов в корпус, пневматические груши на стенде и на растяжках, большое количество набивных мячей, различные виды жгутов, супермодные «TRX» и «Босу» и многое-многое другое. Ринг на высоком помосте с тентовым покрытием придает залу особое благородство.

Велиев Сервер Особо хочется отметить тот факт, что занятия по всем видам боевых искусств в нашем клубе проводятся тренерами наивысшей квалификации, опытными, владеющими всеми тонкостями борьбы. Занятия по бжж (бдд) всегда будет вести приглашенный тренер джиу-джитсу из Бразилии. Это позволит вам досконально изучить бразильское джиу- джитсу, овладев всеми тонкостями этого красивого боевого искусства. Rodrigo Cabral «Brucutu»

Так же в нашем клубе к Вашим услугам замечательный хамам, где вы сможете расслабиться, попариться в настоящей турецкой бане. Хамам прекрасно сочетаем со СПА процедурами: различными обертываниями, аромотерапией и массажем. Качественный массаж, специально по Вашему пожеланию (релакс, тонизирующий, лечебный) сделают лучшие массажисты с медицинским образованием и большим опытом работы.

Приглашаем Вас в салон красоты. Дизайнерские решения в интерьере, первоклассные мастера, уютные косметологические кабинеты, Посетив маникюр и педикюр в нашем салоне, вы получите комплексный уход за ногтями, кожей рук и ног. Приглашаем Вас в салон красоты. Дизайнерские решения в интерьере, первоклассные мастера, уютные косметологические кабинеты, Посетив маникюр и педикюр в нашем салоне, вы получите комплексный уход за ногтями, кожей рук и ног.

Если у нас этого нет, значит Вам это не нужно!

Оздоровительно-развивающая тренировка (ОРТ) базируется на определенных закономерностях – биологических, педагогических, психологических, из которых формулируются определенные принципы, имеющие много общего с дидактическими принципами, принятыми в педагогике, и принципами спортивной тренировки, разработанными в спорте высших достижений, но имеющие и свои специфические отличия.

Польза двигательной активности не вызывает сомнения, но вопрос о том, в каком объеме заниматься, какие средства использовать, остается дискуссионным. Применяемые программы фитнеса должны быть доступны как в координационном плане, так и в функциональном, отвечать духовным и интеллектуальным запросам занимающихся

Заболевания в острой стадии; тяжелые органические заболевания центральной нервной системы; болезни сердечно-сосудистой системы; болезни органов дыхания: бронхиальная астма с тяжелым течением, тяжелые формы бронхоэктатической болезни; заболевания печени и почек с явлениями недостаточности функций; болезни эндокринной системы при выраженном нарушении функций; болезни опорно-двигательного аппарата с резко выраженными нарушениями функций и болевым синдромом и др.

Феномен сверх нагрузки заключается в том, что если ткань или орган вынуждены преодолевать нагрузку, к которой они не адаптировались, то они не повреждаются и не слабеют, а, наоборот, становятся сильнее, начинают лучше функционировать. Различают кратковременный (адаптационный) эффект от нагрузки и долгосрочный.

После выполненной физической работы наступает утомление, а затем наблюдается повышение метаболических процессов и улучшение функций работающих органов и систем – фаза суперкомпенсации. Наложение срочных адаптивных процессов на фазу суперкомпенсации приводит к долгосрочным адаптивным изменениям, что возможно лишь при регулярных занятиях.

Например: при занятиях оздоровительным бегом не увеличивается сила мышц верхних конечностей; тренировка медленных мышечных волокон не оказывает влияния на быстрые мышечные волокна; те занимающиеся, которые добились хорошей выносливости в программах (Cycling), могут быстро уставать при выполнении элементов танцевальной аэробики, например в стиле «латина»; тренировка на выносливость приводит к увеличению числа сократительных белков, актина и миозина в мышцах, а тренировка на силу – к увеличению митохондрий и капилляров.

Определить цели и задачи; учитывать материально-техническое обеспечение занятий; провести тестирование, мониторинг и т.д.; разработать программу, определить вид занятий, средства и методы их проведения; регулярно проводить врачебно- педагогический контроль; проводить коррекцию тренировочных программ.

Особенно это касается периода полового созревания. Половые гормоны – активные вещества, способствующие росту и окостенению скелета, возникновению вторичных половых признаков, развитию мышц и увеличению мышечной силы, повышению обменных процессов, общей активности организма.

В связи с усиленным выделением специфического для данного пола гормона уже у младших подростков отчетливо выражены половые различия в развитии скелета, мускулатуры, кожи, подкожного жирового слоя. В подростковый период окончательно определяются индивидуальные особенности пропорций тела и внешнего облика человека.

Как показали проведенные наблюдения, для подростков в возрасте 14–18 лет лучшей формой занятий фитнесом являются тренировки на тренажерах и со свободными отягощениями; у них также пользуются успехом современные танцевальные формы – различные виды хип-хопа, брейка.

Для девочек этого же возраста важную роль играет возможность улучшить фигуру, похудеть, научиться красиво двигаться. Поэтому наравне с базовой аэробикой, сжигающей жиры, улучшающей деятельность кардио-респираторной системы, у них популярны такие танцевальные формы, как джаз-аэробика, латин-аэробика, хип-хоп и фанк.

Индивидуальный подход должен учитывать не только физиологические, но и психологические стороны. Индивидуальные различия человека, проявляющиеся в его психической деятельности и поведении, обусловлены как наследственностью, так и жизненным опытом, приобретенным в результате обучения и воспитания.

Добиться оздоровительного эффекта при занятиях фитнесом можно, если рассматривать все действия и проявления человека как отражение его единой телесно- психической сущности. Владение простейшими психологическими приемами концентрации внимания, расслабления мышц, релаксации дает хороший оздоровительный эффект.

Аэробика использует достижения науки и практики в области оздоровительных систем всех народов и континентов (йога, китайская гимнастика ушу и др.). Аэробика использует методы телесной и пластика-когнитивной терапии, где тело выступает как универсальный посредник между сознанием и бессознательным.

Привлекательность фитнес-программ, в особенности среди девочек, заключается в их естественном желании быть красивыми, грациозными, иметь хорошую фигуру. Поэтому одним из критериев отбора средств при создании фитнес-программ и построении комбинаций является эстетика движений.

Учет биоритмов позволяет получать максимальный оздоровительный эффект при меньшей силе воздействия. С суточным ритмом синхронизировано около 300 физиологических функций. Тип суточного ритма у человека остается постоянным, его практически нельзя изменить – остается только подчинить этому ритму свою жизнь. У девочек с наступлением месячных наблюдается изменение работоспособности в зависимости от фаз овариально-менструального цикла (ОМЦ).

Движения связаны у детей с чувством радости, наслаждения от освоения разнообразных действий, а возможность движения, практических действий – одно из самых больших удовольствий, а также эффективное средство поддержания их интереса практически к любому роду занятий.

Фитнес-гимнастика: силовая аэробика с гантелями, боди- барами, штангой, эспандерами. в виде: – групповых программ; – круговых тренировок; – функционального тренинга: комплексные программы, направленные на развитие физических качеств, координации движений, скоростно-силовых качеств;

1. Перечислите заболевания, при которых детям и подросткам не рекомендуется заниматься оздоровительно-развивающим фитнесом. 2. Перечислите основные принципы оздоровительно- развивающей тренировки в фитнесе. 3. В чем смысл программно-целевого принципа ОРТ? 4. Каким образом реализуется принцип индивидуализации на занятиях фитнесом в школе? 5. Укажите время наибольшей работоспособности человека в течение суток. 6. В чем выражается специфическое воздействие физических упражнений на организм? 7. Что означает феномен сверх нагрузки и следует ли его применять в ОРТ для детей и подростков? 8. Какие виды фитнеса с элементами восточных единоборств вы знаете?

Рекомендуемая литература 1. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: Теория и методика. – Т. I.– М.: ФАР, – 221 с. 2. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: Частные методики. – Т. II.– М.: ФАР, – 211 с. 3. Менхин Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика. –М.: Спортакадемпресс, – 303 с. 4. Рипа М.Д., Расулов М.М., Кулькова И.В. Практические и методические основы кинезотерапии: Учеб. пособие. – М.: ТВТ Дивизион, – 336 с. 5. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура: учеб. для вузов – Минск: Тесей, – 528 с. 6. Хоули Э.Т., Френкс Б.Д. Оздоровительный фитнесс. – Киев: Олимпийская литература, – 367 с.

Слайд 3

Введение Фитнес клубы – новая и перспективная возможность эффективно влиять на обширную активную аудиторию высокого социального статуса. Аудитория (пол): 41,83 % - мужчины, 58,17% - женщины. Аудитория (социальный статус клуба VIP): 9,9% - домохозяйки; 10,8% - золотая молодежь; 11,4% - адвокаты, архитекторы, консультанты, юристы, экономисты, журналисты и т.д.; 30,5% - менеджеры среднего звена; 37,4% - топ-менеджеры, владельцы среднего и крупного бизнеса. Клиенты фитнес клубов, как целевая аудитория, могут быть охарактеризованы по следующим параметрам: активная аудитория высокого социального статуса (активная также в понятии потребительском); стильная, модная (для 40% ЦА фитнес – не только здоровый образ жизни, но и модный образ жизни), ЦА любит быть красивой; стремящаяся к новому и / или совершенному; перспективная аудитория (многие СМИ стремятся охватить именно эту ЦА); заботится о собственном здоровье и о благополучии семьи.

Слайд 5

Региональный охват, фитнес клубы-партнеры Санкт –Петербург Нижний Новгород Самара Уфа Анапа Сочи Краснодар Ростов-на-Дону Челябинск Тюмень Екатеринбург Москва Новосибирск Хабаровск Омск Казань Пермь Мы работаем с 400 фитнес клубами в 20 городах РФ.

Слайд 8

Собственные конструкции / дисплеи / мобильные стенды Собственные конструкции / дисплеи / мобильные стенды: места размещения: рецепция, около входа / выхода, лестничные пролеты, залы, холлы, любые другие интересные заказчику места; стандартный размер конструкции: 2м высота х 1м х 1м; возможность подключения электричества; возможность размещения промо персонала.

Слайд 9

Собственные конструкции / дисплеи / мобильные стенды Постеры (форматы: А3, А2, А1, А0), возможно размещение в рамках: места размещения: рецепция, около входа / выхода, лестничные пролеты, залы, холлы, раздевалки, доски объявления, любые другие интересные заказчику места; форматы: А3, А2, А1, А0 и др.; возможность подключения электричества (размещение лайтбоксов на заказ); возможность размещения в рамках в случае длительного контракта (пол года, год).

Слайд 10

Собственные конструкции / дисплеи / мобильные стенды Стикеры (форматы: А6, А5, А4, А3): места размещения: зеркала в туалетных комнатах, в зоне рецепции, в раздевалках; на стеклянных дверях; форматы: А6, А5, А4, А3 и др.

Слайд 11

Собственные конструкции / дисплеи / мобильные стенды Листовки / буклеты (выкладка): места размещения: рецепция, около входа / выхода, гардероб, залы, холлы, раздевалки; форматы: А5, А4 и др.; возможность размещения на собственных подставках / диспенсерах; возможность выдачи с рецепции персоналом фитнес клубов.

Слайд 13

Адресная программа.

Адресная программа предоставляется по запросу.

Слайд 14

Стоимостьразмещения. (до 30 городов).

Слайд 15

проект BTL department СПОНСОРСТВО МЕРОПРИЯТИЙ

Слайд 16

Спонсорство мероприятий фитнес клубов Учреждение призов от компании в качестве подарка на проводимых фитнес клубами мероприятиях, розыгрышах, соревнованиях, специальных акциях. Размещение банеров, проведение промо-акций, дегустаций, показательные выступления, анонсы ведущих. Посещаемость мероприятий в зависимости от клуба, сезонности и статуса мероприятия от 300 до 1 500 человек. Стоимость участия в 1 мероприятии - $ 1 500.

Слайд 17

проект BTL department ПРОМО АКЦИИ

Слайд 18

Эксклюзивные промо акции Организация эксклюзивных промо акций: сэмплинг, тест драйвы, дегустации (охват 13 регионов РФ). Бюджет (13 городов-миллионников, 300 фитнес клубов): $ 100 000.

Слайд 19

Эксклюзивные промо акции

Слайд 20

проект BTL department ПРОМО АКЦИИ. ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Слайд 23

Лебедянский (соки «ТОНУС») Что делали: сэмплинг и дегустации в 220 фитнес клубах (Москва, Спб, н.Новгород, Новосибирск, Екатеринбург), в т.ч. на мероприятиях фитнес клубов (размещение банера, анонсы ведущим). Результаты: 140 000 контактов, 34 мероприятия. Награждение клубов (фирменные стаканы «Тонус») в конце мероприятий (97% целевой аудитории эмоционально позитивно расположены к марке «ТОНУС»). Эффективность

Слайд 25

проект BTL department ЖУРНАЛ «FUN SPORT»

Слайд 26

Об издании: первое в России специализированное издание о фитнесе тиражом 120 000 экземпляров с уникальной системой распространения, предоставляющее целевой аудитории фитнес клубов наиболее широкую и подробную полезную информацию о направлениях фитнеса, фитнес клубах - их преимуществах и недостатках, о правильном ведении здорового образа жизни, здоровом питании, тенденциях в сфере моды – словом, о всем том, что может быть интересно активной целевой аудитории – клиентам фитнес клубов. Цветность: 4+4 Тираж: 120 000 экз. Кол-во полос: 80-100 Формат: А5, глянец Периодичность: 2 раза в год (весна, осень) Аудитория: клиенты фитнес клубов, менеджмент и персонал фитнес клубов. Распространение: бесплатное распространение по фитнес клубам Москвы и Подмосковья (вместе с программой FUN SPORT, эксклюзивными проектами, на корпоративных мероприятиях и праздниках фитнес клубов, ВИП рассылка, стойки в фитнес клубах). Журнал «FUN SPORT. Путеводитель в мире фитнеса».

Слайд 27

Охват: более 100 клубов. Журнал «FUN SPORT. Путеводитель в мире фитнеса».

Слайд 29

Отдел по работе с фитнес клубами Для эффективного ведения проекта по фитнес клубам РА «NEXT Advertising» создан отдел, специализирующийся на работе с фитнес клубами. Менеджерский штат отдела – 5 человек. В обязанности отдела входит: поддержание связей с фитнес клубами; реализация проектов для клиентов (промо, брендинг, связь с продажами, отчетности); подготовка и проведение программы FUN SPORT; выпуск издания «FUN SPORT. Путеводитель в мире фитнеса»; организация и проведение праздничных мероприятий в клубах; подготовка и проведение специальных фитнес мероприятий, конвенций, мастер-классов для компаний. Основные проекты BTL отдела нашего агентства: продвижение товаров и услуг компаний в школах, фитнес клубах, ВУЗах, ночных клубах, боулинг центрах, бизнес центрах, горнолыжных курортах и др. (Москва, регионы); спонсорство спортивных клубов и мероприятий по видам спорта: хоккей, футбол, баскетбол, фигурное катание, теннис, гольф; организация собственных спортивных мероприятий, в т.ч. корпоративных спортивных праздников, дней рождений. РА «NEXT Advertising» Москва, 1-ый Котляковский пер., д.2 Тел.: 648-78-96 [email protected] www.nexty.ru www.fun-sport.ru

Посмотреть все слайды

Выполняйте пружинящие движения, сгибая и разгибая ноги в голеностопных суставах, в течение 15-20 секунд. Лежа на спине, сгибайте ноги, сядьте, затем, выпрямляя их, дважды наклонитесь вперед, постарайтесь лицом коснуться коленей, после чего снова ложитесь на спину. Повторите упражнение 12-16 раз. Лежа, руки на животе, ритмично выпячивайте и втягивайте брюшную стенку, руками надавливая на нее. Повторите упражнение 8-12 раз. Лежа на спине, ноги слегка согнуты, под коленями - валик или небольшая подушечка, голову положите на подушку, мышцы живота расслабьте. Делайте самомассаж брюшной стенки по ходу толстого кишечника. Поглаживайте живот ладонью правой руки снизу вверх до подреберья, затем ладонью левой руки - поперек и тыльной стороной левой кисти - вниз. Повторите 4-6 раз, постепенно усиливая нажим рукой на брюшную стенку. Затем правой рукой делайте разминающие круговые движения (четырьмя пальцами - в сторону мизинца). Движения медленные, в течение 30-45 секунд. После этого делайте поколачивания поочередно двумя руками в течение 25-30 секунд. Закончите самомассаж поглаживанием живота. Лежа на спине, ноги согнуты и разведены, стопы на полу. Поднимите таз и выполняйте им движения в стороны по 4-6 раз. Сделайте 2-3 серии движений с паузами по 5-8 секунд. Прыжки на месте: выполнять на двух и на каждой ноге по отдельности в течение 25-30 секунд. Закончите ходьбой на месте. Расслабьте мышцы ног. Стоя, ноги врозь. Отведите руки в стороны и назад, прогнитесь - вдох, затем наклонитесь вперед, руки расслабьте - выдох. Повторите 3-4 раза.