Мне часто снятся страшные сны. Что делать, если приснился страшный сон

Сновидения являются одной из самых неизведанных и загадочных сфер человеческой психики. Кстати, плохие сны разделяются на кошмары и ночные . В чем отличие этих понятий, к чему снятся страшные сны – узнаете из этой статьи.

Для начала мы предлагаем вам разобраться в разнице между ночными страхами и кошмарами. Кошмары происходит в фазе быстрого сна и представляет собой очень сложный сюжет, это может быть целый «фильм». Проснувшись, человек помнит очень мало, но ощущения подавленности, страха и ужаса остаются. Именно во время ночных кошмаров человек просыпается в холодном поту с криками и частым сердцебиением. В таком состоянии происходит выброс адреналина. Ночной страх является сновидением, происходящем в глубокой фазе сна, примерно через два часа после засыпания – в первую половину ночного времени. Такой сон занимает около двух минут, имеет короткую длительность и простой сюжет, но, тем не менее, может очень сильно напугать спящего человека. На вопрос о том, почему снятся страшные сны, ученые пока не нашли окончательный ответ. Но уже известно, что страшные сны снятся людям во время психологического кризиса. Основной причиной кошмаров и ночных страхов считается , переутомление и депрессии. Наиболее подвержены таким снам люди с большими психологическими и нервными нагрузками. Иногда людей может годами преследовать один и тот же кошмар. Кстати, доказано, что часто причиной возникновения кошмаров являются побочные эффекты лекарственных препаратов. Также плохие сны могут возникать из-за острой или жирной пищи, переедания, полученной днем информации, алкоголя и болезней.

Что делать, когда снятся страшные сны?

Если вы подвержены ночным кошмарам, то это повод задуматься о том, что нужно обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в причине таких снов.

Вы можете избавиться от страшных снов самостоятельно, народными методами.

1. Постарайтесь во сне справиться с происходящим или избавиться от своего противника. Учитесь управлять своими сновидениями.
2. Проснувшись, не смотрите сразу в окно и в зеркало. Произнесите следующую фразу: «Куда ночь, туда и сон ушел».
3. Расскажите о своем плохом сне окружающим, таким образом, вы «разменяете» его.
4. Попробуйте «отработать» плохой сон – для этого необходимо частично воплотить его в реальность, повторить в реальности некоторые моменты.

Все эти средства могут лишь уменьшить влияние от страшных снов, но не смогут предотвратить их.

Большинство людей регулярно видят сны. Если раньше психологи считали, что частые сны – признак переутомления, то теперь наиболее авторитетным считается мнение о том, что яркие, говорят о глубоком расслаблении и полной релаксации. А что же обозначает страшный сон, который время от времени может присниться даже самому спокойному и бесконфликтному человеку?

Если приснился страшный сон…

Как известно, сны, которые мы видим – это работа нашего подсознания. В них могут находить искаженное отражение события, фильмы, случайности, которые вы пережили в течение дня и которые вас чем-то затронули. Иными словами, даже самые страшные сны могут быть не предвестником горя, а банальным последствием пристрастия к боевикам или триллерам.

Нередко страшные сны у детей отражают их глубинные или переживания. Если ребенок рассказал вам о страшном сне, постарайтесь его проанализировать и выделить в нем параллели с тем, чего может опасаться ваш малыш. Главное при этом – абстрагироваться от мелких деталей и увидеть ситуацию в целом. Аналогично можно анализировать как свои, так и чужие сны. Воспринимайте предметы как символы, и вам будет легче распознать голос подсознания.

Забыть, как страшный сон

Если вы проснулись среди ночи в холодном поту от ужаса, быстро успокоиться и прийти в себя поможет простой христианский заговор, который нужно трижды проговорить (неважно, вслух или про себя): «Иосиф Прекрасный, возьми мой сон несчастный, не верю сну, а верю Христу. Аминь». Произнеся это три раза, вы ощутите некое облегчение и вскоре сможете уснуть. В этом случае вопрос о том, к чему снятся страшные сны, вас волновать не должен – заговором вы сняли с него всю негативную энергетику.

Приснился страшный сон: что делать?

Вопрос о том, как избавиться от страшных снов, в большинстве случаев можно решить довольно просто. Для начала – минимизировать стресс в своей жизни, находить время для спорта, расслабляющих ванн и прочих процедур. Кроме этого важно соблюдать правильный сон: спать в одно и то же время, не менее 8 часов, не ранее, чем через три часа после ужина. Перед сном рекомендуется читать позитивные книги и ни в коем случае не смотреть телевидение – оно утомляет психику, когда как книги ее расслабляют.

Однако если во сне страшно 1-2 и более раз в неделю, либо вы видите повторяющиеся сны – это повод обратиться к психологу или психотерапевту, поскольку может быть свидетельством серьезного внутреннего разлада с самим собой.

Если вы чаще раза в неделю просыпаетесь от ночных кошмаров, значит у вас есть какая-то нерешенная психологическая проблема. Также наши сны могут сигнализировать о неполадках в организме.

Сновидения приходят к нам в фазе быстрого сна. Их тайны до конца не раскрыты. Специалисты считают, что это явление напрямую связано с нашим мозгом, в котором активные процессы не прекращаются даже в ночное время.

Многие психологи пытаются объяснить, почему снятся страшные сны. Среди причин они называют:

• тревожное состояние человека и эмоциональное переутомление;
• мнительность;
• фиксирование негативной информации в сознании;
• психологические травмы.

Во время сна мозг изо всех сил старается справиться с неприятными впечатлениями и эмоциями, которые человек испытывает в жизни. При засыпании психика накладывает все отложенные в сознании негативные воспоминания на определенный контекст. Таким образом, она рассеивает и разбавляет все страхи и неразрешенные конфликты и пытается освободится от них.

Значение кошмара

Если у вас есть нерешенные проблемы, которые вас пугают, а вы всеми силами избегаете думать о них, не спрашивайте, почему постоянно снятся плохие сны. Это очевидно. На основании сновидений психологи могут даже рассказать вам о том, что вас беспокоит:

• невозможность кричать, говорить, бежать и т.д. – вы не способны выбрать один вариант из нескольких и найти выход из ситуации;
• падение с высоты – неуверенность в своих силах;
• погоня, преследование, нападение – субъекты насилия воплощают «темные» стороны нашей личности;
• страх опоздать — вы должны разобраться в себе и стать уверенней;
• несчастье с близкими – чувство вины по отношению к ним;
• зомби, мутанты, инопланетяне – прекратите смотреть фильмы ужасов.

Таковы психологические аспекты плохих снов.

Ночной кошмар – сигнал болезни

Сны с насилием могут также свидетельствовать об опасных нарушениях работы мозга (деменции и болезни Паркинсона). Причем о таких нарушениях они могут сигнализировать за несколько десятков лет до появления первых серьезных симптомом и постановки диагноза.

Если вас преследуют повторяющиеся кошмары о телесных повреждениях в одном и том же месте, сны с ощущением удушья, сильного сердцебиения, то это может быть проявлением болезни. Ваш организм говорит о назревающей проблеме, даже если и нет клинических проявлений.

Не случайно специалисты считают, что ночной кошмар – это предупредительный знак . Наша психика пытается сказать, что что-то происходит не так. Подсознание старается показать правильное направление, чтобы мы избежали неприятностей в реальной жизни. Не стоит пренебрегать такими подсказками.

Сновидения - удивительная часть человеческой жизни, издавна волновавшая наших предков. Сны могут радовать, удивлять, настораживать, приносить вести из отдаленного или ближайшего будущего. Но всегда ли сны предупреждают о грядущих событиях? И что делать, если вам приснился ночной кошмар - просто забыть о нем или все-таки принять меры предосторожности?

В толковании сна очень важно точное время, в которое вы увидели волнующие образы. Стоит внимательно присмотреться к своему сновидению, если оно снилось в канун Новолуния или Полнолуния. Сон в начале нового лунного месяца формирует тенденции событий на четыре недели впереди и как бы предупреждает вас о возможных неприятностях. Впрочем, кошмар, приснившийся на Новолуние, не обязательно должен сбыться в деталях. Такое сновидение просто говорит вам о том, что необходимо усилить бдительность или опасаться людей с определенными чертами характера.

Может такой сон указывать и на замысли конкретных людей против вас лично, так что в любом случае просто соблюдайте осторожность и помните, что «предупрежден - значит вооружен». Если ночной кошмар посетил вас в дни Полнолуния, то здесь тоже стоит внимательно проанализировать образы сновидения. Чаще всего подобным образом к нам приходят предупреждения о том, что необходимо сделать в ближайшие недели, чтобы обезопаситься от возможной неприятности. Сон говорит о том, что у вас есть достаточно времени, чтобы исправить ситуацию, но и медлить нельзя. А вот дурные сны, которые снятся в дни безлуния, предшествующие началу нового лунного цикла, чаще всего бывают пустыми и говорят только о том, что хорошо бы в следующем лунном месяце работать менее напряженно и больше отдыхать. Неприятные события и люди в сновидческих сюжетах безлуния - всего лишь отражение нашего переутомления.

Работа с предзнаменованиями

Несмотря на то, что большая часть наших сновидений является всего лишь отражением дневных переживаний и мыслей, полностью отмахиваться от существования вещих снов тоже не стоит. Пожалуй, каждый из нас может припомнить хотя бы несколько случаев из своей жизни, когда увиденное во сне воплощалось в реальности, а иногда - в точности до мельчайших деталей. И хорошо, если сновидение нам нравится. Но можно ли предотвратить воплощение в реальность ночного кошмара? Если дурной сон, который вам привиделся, был убедителен, то прежде всего не нужно паниковать. Сны всегда предупреждают, и, если они нам снятся, значит всегда есть время и возможности избежать беды. Порой для этого достаточно изменить всего лишь деталь в своем поведении, и неприятность обойдет стороной.

Вы отменяете решение пойти на вечеринку или на свидание с незнакомцем, на работу отправляетесь другой дорогой или просто пользуетесь возможностью сегодня устроить выходной и посвятить его домашним делам. Кажется, что это мелочи, но таким образом вы меняете свой сценарий поведения, а следовательно, меняется и ход событий вашей жизни. Для убежденных фаталистов, твердо верящих в то, что предначертанное нельзя изменить, в эзотерике тоже найдется подходящий прием. Вы делаете шаг навстречу увиденному во сне. Да, отправляетесь на вечеринку, где вам привиделось неприятное событие или принимаете приглашение на свидание от вашего нового знакомого. Но эти шаги вы делаете обдуманно, максимально осознавая каждое мельчайшее действие. И - да, не забудьте подготовиться к тому, что в определенный момент времени что-то может пойти не так, как планировалось. Здесь вас выручит сочетание бдительности, интуиции и готовности дать отпор любой беде. Вы не избегаете дурного предзнаменования, но готовы противодействовать неприятностям.

Сны-перевертыши как добрый знак

Для любителей буквального толкования ночных видений есть и хорошая новость - не каждое дурное событие, привидевшееся вам во сне непременно должно сбыться в деталях. Если вы видите, что близкий человек неважно себя чувствует, то это может быть и предупреждением, и знаком того, что ему предстоит долгая и счастливая жизнь. Здесь многое зависит от того, когда вам приснился этот сон и от деталей самого сновидения. Конечно, если вы взволнованы, то лучше обратиться к опытному толкователю снов, но не стоит сразу же мысленно прощаться с дорогим человеком.

Скандал с любимым во сне тоже далеко не всегда говорит о том, что на отношениях пора ставить крест. Да, у пары явно есть сложности в выражении чувств, возможно даже - какая-то недосказанность. Но такой сон показывает возможность откровенного разговора по душам - не на повышенных тонах, но искренне и уважительно к своей второй половинке. И напоследок упомянем еще об одной практике работы с неприятными снами. Увидев дурное сновидение, не торопитесь распахивать свою душу гнетущим мыслям. Проснувшись, постарайтесь переписать свой сон, сделайте ему иной сценарий и измените концовку. Причем даже самые невероятные действия будут правильны - вы же не с реальностью работаете, а с собственным сном, а в царстве Морфея возможно все. Если за вами кто-то гонится - представьте как вы легко перемахиваете через высоченную преграду, либо нападаете на своего обидчика.

Здесь очень важно то, что «переписывать» свой сон нужно тогда, когда вы только что проснулись, и грань между сном и реальностью еще тонка и призрачна. Не все сны, в том числе и плохие, обязательно должны сбываться в реальности. Но нередко во сне мы получаем информацию, позволяющую подготовиться к событиям ближайшего будущего. Толковать сновидения можно не только имея в руках увесистый Сонник, но и руководствуясь лунными циклами, с помощью Рун и карт Таро. Главное - помнить, что сон снится тогда, когда у нас еще есть время и возможность изменить свое будущее. Случались ли у вас вещие сны? Или, возможно, вам приходилось заниматься толкованием сновидений?

Многим хотя бы раз в жизни пришлось испытать страх перед ночными кошмарами.

Просыпаясь в холодном поту, с расширенными от страха глазами, человек в мельчайших деталях помнит потревоживший его ужас. Так почему же снятся страшные сны?

Что такое кошмары?

Кошмар — это реалистично страшное, пугающее сновидение , которое заставляет человека просыпаться среди ночи.

Как правило, кошмары возникают в периоды фазы быстрого сна, поэтому ночной кошмар резко прерывается, спящий пробуждается испуганным, он в деталях может помнить свой сон.

В таком состоянии человек быстро приходит в себя , может чувствовать определенную бодрость.

Ночные кошмары — это следствие деятельности головного мозга. Таким способом человек переживает негативные эмоции, стрессы, плохие впечатления, решает какие-то свои внутренние вопросы и конфликты.

Постоянные кошмары могут привести к недосыпу, головной боли, подавленному состоянию, чувству тревоги, .

Интересно то, что творческие люди видят кошмары намного чаще остальных, благодаря своему бурному воображению.

Как проявляются?

Ночные кошмары проявляются тем, что человек просыпается среди ночи от сильного испуга, может кричать (во сне или даже после пробуждения). Выделяется холодный пот, учащается сердцебиение, может повыситься давление.

Если кошмар сильно отразился на спящем, то испуганное состояние может сохраняться еще некоторое время. Становится сложно заснуть, из-за чего может возникать .

Если ночные кошмары тревожат каждый день, то днем человек чувствует усталость, постоянно не высыпается, его могут беспокоить тревожные мысли, преследовать определенные страхи.

Такое состояние может привести к депрессии и другим расстройствам.

Когда ночные кошмары «приходят» в фазе быстрого сна , то пробудившийся понимает, что это был всего лишь страшный сон, успокоиться в этот период легче.

С фазой глубокого сна намного сложнее. Очнувшись, человек может не понимать где находится, приходит в себя довольно долго.

Его сопровождает сонливость, повышенное давление, чувство холода, сильное сердцебиение. В этой фазе сложнее вспомнить, что привело к испугу .

К чему бывают страшные сны? Что они значат? 10 самых страшных снов:

Примеры

Для каждого человека свое понятие о страшных снах. Кому-то снится что-нибудь действительно ужасающее, он кричит во сне, просыпается весь в слезах, а для кого-то этот сон не показался бы настолько пугающим.

Ведь все люди разные, у каждого свои страхи и переживания.

Но существует несколько «универсальных» кошмаров, которые заставят любого человека, как минимум, вздрогнуть.

• падение в черную бездну, или падение с : многие люди утверждают, что им снилось, как они летят куда-то в пустоту и просыпаются перед тем, как вот-вот должны разбиться;
• кого-то близкого: большинству хотя бы раз в жизни снилось, что близкий и любимый человек умирает;
• нападение животного: такой сон действительно пугает, особенно если человек сильно боится собак, а ему снится, что его кусает стая этих животных;
• стихийные бедствия;
• сны об умерших родственниках;
• странные люди в масках: большинство людей говорит, что им периодически снятся персонажи в странных масках, или в странной одежде.

Как называется боязнь большого скопления людей? узнайте прямо сейчас.

Какие кошмары обычно снятся людям? Узнайте из видео:

Почему люди кричат во сне от страха?

Иногда снятся действительно страшные и пугающие сны о том, что человек пережил когда-то и о том, что сильно отобразилось на его сознании или подсознании . Такие сны могут вызывать крик посреди ночи, сильный испуг и панику.

Существует несколько причин , по которым человек может кричать во сне:

Причины кошмарных сновидений

Из-за чего снятся кошмары , от которых просыпаешься:

Часто снятся плохие сны — что это значит?

Если ночные кошмары беспокоят часто или постоянно — это может свидетельствовать о том, что существует какая-то проблема , которую человек старается всячески игнорировать и избегать.

В таком случае, стоит понимать, что ее нужно немедленно решить. Потому что кошмары будут преследовать спящего еще не одну ночь подряд.

Ночные кошмары. Комментарий психолога:

Как избавиться?

Что делать, чтобы не снились кошмары? Советы психолога:

Одно и то же каждую ночь

Что делать, если снится один и тот же кошмар каждую ночь ?

Если один и тот же сон беспокоит каждую ночь, то стоит прийти к выводу, что подсознание пытается сказать о том, что существует проблема, на которую человек попросту закрывает глаза.

В нашей жизни часто бывает так, что мы не хотим что-то решать или боимся это делать. При этом, нас это беспокоит. И не важно, на сознательном или подсознательном уровне.

Как правило, все наши страхи и переживания выливаются в наши сны.

Когда человек слишком долго бежит от проблемы , она может настигать его в виде ночного кошмара.

Если один и тот же сон беспокоит много ночей подряд, то стоит признать, что проблема существует. Нужно найти в себе мужество решить ее, заглянуть страху прямо в глаза, тогда ночной кошмар исчезнет сам по себе.

Что делать, если ребенка мучают кошмары?

Когда малышу снятся кошмары, то стоит понаблюдать и выяснить как часто это происходит. Если это происходит не часто, то беспокоится не о чем .

Ночные кошмары — это норма для еще неустоявшейся детской нервной системе. С возрастом это пройдет.

Но если кошмары — это довольно частое явление для ребенка, то стоит уделить этой проблеме внимание.

В первую очередь нужно обратиться к специалисту. Он поможет определить причину . Далее он объяснит, что делать и как с ними бороться.

Главное , что нужно сделать:

По избавлению от страха одиночества вы найдете на нашем сайте.

Из-за чего страшные сны у ребенка? О том, как мама может помочь , в видео:

В чем польза?

Казалось бы, какую пользу могут приносить ночные кошмары. Но они действительно могут быть полезными .

В ночных кошмарах человек может переживать последствия травмы, которая оставила отпечаток на его эмоциональном состоянии. Таким образом, он выплескивает все свои негативные эмоции во сне.

Во время переломных моментов жизни человека, ночные кошмары как бы помогают перейти ему на новый уровень . Как правило, такие сны, хоть и страшные, но имеют окончание и зачастую благоприятное.

Ночные кошмары могут свидетельствовать о наличии проблемы, о которой человек может и не подозревать . В такой способ, сны помогают выяснить и решить ее.

Ночные кошмары — это всегда страшно и неприятно. Переживая их, не стоит бояться и замыкаться в себе.

Нужно понимать, что это всего лишь сон, а не реальность . Стоит глубже заглянуть в свои сны, может они хотят сказать то, что поможет избавиться от проблем.

Что значат кошмарные сны: